7 Pasos para restablecer tu rutina de salud y belleza

Tras pasar los momentos vacacionales, tan merecidos para poder darte una pausa y  desconectar, llega la vuelta a la rutina, y para que no se nos haga cuesta arriba y volvamos a mantener además de nuestra energía e ilusión, también nuestra salud y belleza, os propongo:

7 Claves para reequilibrarse y volver, activar, o mantener nuestra lozanía. 

 - Alimentación

      1. vuelve a la comida casera

      2. introduce productos integrales y sin refinar

      3. usa productos biológicos 

      4. elimina o reduce la proteína animal

      5. aumenta el consumo de verduras

       6. sigue tu intuición y escucha tu cuerpo

 - Cuidados/ Rituales Faciales

    1. limpieza, no solo eliminamos el maquillaje también los residuos adheridos a la  piel por la polución o eliminación del propio cuerpo

    2.  tonificación, cerramos el poro y alcalinizamos el ph de la piel

     3. serum, compuesto de principios activos que por su bajo peso molecular  penetra más en profundidad que la crema, seleccionamos el más adecuado 

al objetivo que queremos conseguir para ayudar así a nuestra piel 

      4.  contorno de ojos, específico para esta zona tan delicada y de fácil absorción.

      5.  crema de dia y de noche, nos ayuda a humectar la piel y prevenir su  deshidratación y con ello el envejecimiento

       6.   protección solar de día, para evitar tanto las mancha y el envejecimiento,  como  posibles alteraciones cutáneas 

        7. peeling y mascarilla, 1-2 veces por semana, ayudamos así a eliminar las celular muertas y recuperación de nuestra dermis

   -  Cuidados/ rituales corporales

          1.  friegas corporales a diario para drenar y elimina toxinas

          2. las duchas terminadas con agua fría para activar la circulación

           3. utilizamos un serum o crema anticelulítica o reafirmante para zonas locales

           4. crema hidratante por todo el cuerpo según nuestro tipo de piel 

           5. exfoliación, 1-2 veces por semana, eliminamos así las células muertas. 

            6. reflexología podal, para equilibrar nuestros órganos y sistemas

             7. masaje local o completo tipo ayurveda, eliminamos tensiones y regulamos la  energía  

- Ejercicio

            1. elige siempre el que mejor se adapte a tu condición

            2. busca un objetivo para tu salud y belleza

            4. que sea activo y dinámico

            5. que fortalezca tus músculos y huesos

            6. que produzca una mejora en tu flexibilidad

            7. que disfrutes con él! elige el que más te gusta..

- Meditación - Relajación

Busca tu manera de conectarte contigo a través de la meditación, vipassana, mindfulness, relajación visual, etc. con ello además de centrarte y relajarte, activa tu capacidad de discernir 

- Hobby

Encuentra tu pasión y creatividad.. cocinar, fotografía, costura, manualidades, jardinería ,etc  disfruta de algo creado por ti!

- Socializar

Integrate en otras culturas a través de viajes, encuentros culturales, exposiciones, o simplemente comparte con tus amigos, porque compartir la vida nos enriquece!

- Agradece

Siéntate por la mañana, por la noche o en cualquier momento del día y agradece todo lo que te rodea..!

Consejo: 

Cuida tu cuerpo y tu mente como algo sagrado, es tu templo!

Y si sientes la necesidad de un reset,..busca un profesional adecuado.

Salud y amor

Lourdes.